3〜5歳📚教育・学習寝かしつけ絵本のおすすめ：『おやすみなさい おつきさま』『ねないこ だれだ』──睡眠誘導の絵本選び、ブルーライト回避、年齢別1日のルーティン寝かしつけ絵本は『穏やかで繰り返しの多い物語』『暖色トーンの絵』『短めの分量』が向きます。タブレットでの電子絵本はブルーライトで逆効果のため、紙の絵本が王道。0歳〜小学校低学年の年齢別おすすめと、寝る前ルーティンの組み立て方を厚労省の睡眠ガイド・国立国会図書館の情報をもとに整理しました。
