この記事のポイント
- まず結論：6〜9歳は 自分で時間を意識する習慣を育てる
- 宿題・睡眠・外遊びとのバランスを大切に
- ながら・だらだら視聴を防ぎ、就寝前は避ける
- 対象：6〜9歳（小学校低学年）の子の保護者
まず確認したいこと（相談窓口）
| 知りたいこと | 相談先 |
|---|---|
| 生活リズム・発達の相談 | 小児科・保健センター |
| 目の疲れ・見えにくさ | 眼科・学校の健康相談 |
| メディアとの付き合い方 | 小児科・総務省「上手にネットと付き合おう！」 |
| 学校生活への影響 | 担任・スクールカウンセラー |
| 使う時間のルール | 家庭・自治体の相談窓口 |
重要：長時間・就寝前の使用は睡眠や学習、目に影響します。ながら・だらだら視聴を防ぎ、生活リズムを守りましょう。
自分で時間を意識する
- 「何時まで・何分まで」を自分で確認する習慣
- タイマーや時計を使う
- 終わりを決めてから始める
- だらだら続けない
宿題・睡眠・外遊びとのバランス
- やることが終わってから使う約束
- 就寝前は使わない（睡眠を守る）
- 外遊び・体を動かす時間を確保
- 「テレビを消して早寝・早起き」
目への配慮
- 画面と適切な距離をとる
- 時間を区切り、ときどき遠くを見て目を休める
- 明るさを部屋に合わせる
- 寝ころんで見ない
親も一緒に・約束を見直す
こども家庭庁 青少年のインターネット利用環境実態調査 より：
- 時間・場所のルールを一緒に決める
- 守れたら認める
- 親も食事中・就寝前は控える（手本）
- 成長に合わせて見直す
やってはいけないこと
| やってはいけないこと | 理由 |
|---|---|
| 時間を決めずに使わせる | だらだら・長時間化のもと |
| 就寝前まで使わせる | 睡眠・学習・生活リズムに影響 |
| ながら（宿題中など）視聴を許す | 集中できず習慣化する |
| 外遊びの時間を削る | 体・心の育ちに大切 |
| 取り上げるだけで対話しない | 反発・隠れ使用の原因に |
よくある誤解
Q. 6〜9歳は何時間まで？
A. 厳密な時間より、やることを終えてから・就寝前は避けることが大切。総接触時間は短いほどよいとされます。
Q. 宿題しながら動画は？
A. ながら視聴は集中を妨げます。やることが終わってから使う約束にしましょう。
Q. タイマーは必要？
A. 終わりをわかりやすくする助けになります。自分で時間を確認する習慣づくりに役立ちます。
Q. 親は使っていてもいい？
A. 子どもは親を手本にします。親も食事中・就寝前は控えると、約束が守られやすくなります。
Q. どこに相談すればいい？
A. 生活・発達は 小児科・保健センター、目は 眼科、学校生活は 担任 に相談できます。
この記事の根拠
- 日本小児科医会 子どもとスマホ・メディア
- 文部科学省 端末利用に当たっての児童生徒の健康への配慮リーフレット
- こども家庭庁 青少年のインターネット利用環境実態調査
- 総務省 インターネットトラブル事例集
まとめ
- 6〜9歳は 自分で時間を意識する習慣を育てる
- 宿題・睡眠・外遊びとのバランスを大切に
- ながら・だらだら視聴を防ぎ、就寝前は避ける
- 距離・明るさ・休憩など目に配慮
- 約束を一緒に決め、親も手本になる
大切なお知らせ：本記事は公的機関・学会の発信情報をもとに012.kids編集部が独自にまとめた一般情報です。生活や目の不安は、小児科・保健センター・眼科にご相談ください。